Üç Dakika Süren (ve Gerçekten İşe Yarayan) Bir Erkek Cilt Bakım Rutini

Erkek cildi neden farklı davranır (ve bu neden çok az şey değiştirir)

Erkek cildi ortalamada kadın cildinden daha kalındır, daha fazla yağ üretir ve haftada birkaç kez bıçakla kazınır. Bu üç gerçek, erkeklerin aynada fark ettiği şeylerin çoğunu açıklar: öğlene kalmadan parlama, tıkanmış gözenekler, tıraş sonrası kızarıklık ve geç gelip bir anda beliren çizgiler.

Daha kalın cilt ve daha yüksek yağ üretimi büyük ölçüde androjenlerden kaynaklanır. Daha fazla yağ, ilk yıllarda görünür yaşlanmanın daha yavaş olması demektir; ama aynı zamanda daha fazla tıkanıklık, daha büyük görünen gözenekler ve daha yüksek yetişkin sivilcesi ihtimali anlamına gelir. Tıraş her seferinde en üstteki ölü hücre katmanını alır; bu bir peelingdir, hem de oldukça sert bir türü.

Farklı olmayan şey, cilt bakımının etki ettiği biyolojidir. Gözenek gözenektir, UV aynı hasarı verir ve nemlendirici suyu kimin cildinde olduğuna bakmadan aynı şekilde tutar. Amerikan Dermatoloji Akademisi de aynı noktayı vurgular: erkek cildi farklıdır, ama etkili bir rutinin temel unsurları birebir aynıdır. Aşağıdaki rutin kısa, çünkü kısa rutin uygulanır.

Herhangi bir şey almadan önce yağlı mı, karma mı, kuru mu yoksa hassas mı olduğunuzu öğrenin. Çoğu erkek yağlı olduğunu varsayar; birçoğu aslında karmadır ya da kırkından sonra sandığından daha kurudur. Cilt tipi rehberimiz beş dakika sürer; bir Skin Vibe Check taraması da bunu bir selfie'den tahmin eder.

Pazarlık dışı üç adım: temizleyici, nemlendirici, güneş kremi

Başka hiçbir şey yapmayacaksanız bu üçünü yapın. Birlikte günde yaklaşık üç dakika sürerler ve cilt bakımının görünüm için yapabileceklerinin çoğunu kapsarlar.

1. Yüz temizleyici, kalıp sabun değil. Akşam bir kez, yağlı uyandıysanız sabah da. Jel ya da köpük temizleyici yağlı cilde, krem temizleyici kuru ya da hassas cilde uyar. Ilık su, yirmi otuz saniye, kurulamak için hafifçe bastırın. Terli her antrenmandan sonra da yıkayın; ciltte kalan ter saç çizgisi ve çene boyunca sivilceyi besler.
2. Nemlendirici, her gün, yağlı olsanız bile. Yağlı cilt çoğu zaman susuz kalmış ve telafi için fazla yağ üreten cilttir. Yağlı ve karma tiplere hafif bir jel ya da losyon, kuru cilde krem. Yıkadıktan ya da tıraş olduktan sonra bir iki dakika içinde nemli cilde sürün. Bu adımı atlayan erkekler nemlendiricinin kendilerini daha parlak yapacağını sanır; iyi nemlenmiş bir yüz öğleden sonra daha az parlar, daha çok değil.
3. Güneş kremi, SPF 30 ya da üzeri, her sabah. Çizgiler, ton eşitsizliği ve güneşe maruz kalan erkeklerin kırklarında geliştirdiği deri gibi doku için en çok işi bu adım yapar; erkeklerin en çok atladığı adım da budur. Akışkan ya da jel bir formül ciltte kaybolur ve tatil güneş kremi gibi hissettirmez. Yüz ve boyun için iki parmak boyu, artı kulaklar ve saç seyreliyorsa başın tepesi. Güneş kremi rehberimiz gerçekten kullanacağınız bir ürünü nasıl seçeceğinizi anlatıyor.

Tıraş bir peelingdir: tıraş yanığı, batık kıl ve cildinizi mahvetmeden tıraş olmak

Bıçağın her geçişi kılla birlikte bir katman ölü hücreyi de alır. İyi yapıldığında yüzü her peelingden daha pürüzsüz bırakır. Kötü yapıldığında geriye tıraş yanığı (kızarmış, yanan cilt), tıraş kabarcıkları (kesilen kılın cildin içine kıvrıldığı iltihaplı şişlikler) ve sivilceye dönüşen batık kıllar kalır. Dermatologların önerdiği teknik basittir.

• Önce yumuşatın. Duştan sonra tıraş olun ya da bölgeye bir dakika ılık, ıslak bir havlu tutun. Islak kıl temiz kesilir; kuru kıl yırtılır.
• Kaydırıcı bir krem ya da jel kullanın, düz sabun değil. Sabun köpüğü hızla kurur ve çok az kayganlık sağlar. Tıraş yanığı oluyorsa hassas cilt için parfümsüz bir krem ya da jel seçin.
• Tüy yönünde, hafif baskıyla, cildi germeden tıraş olun. Cildi gerip tüy yönünün tersine gitmek kılı yüzeyin altından keser; batık kıl tam olarak böyle başlar. Kabarcıklar tekrarlıyorsa AAD çok bıçaklı yerine tek ya da çift bıçaklı bir tıraş makinesi öneriyor; çok bıçaklılar fazla dipten kesebilir.
• Bıçağı her geçişten sonra durulayın ve sık değiştirin. Körelmiş bıçak sürter. Her beş yedi tıraşta bir değiştirmek makul bir kural.
• Soğuk suyla bitirin, sonra nemlendirin. Soğuk su, hafifçe kurulama, nemli cilde nemlendirici. Yeni tıraş olmuş cilt dış katmanını kaybetmiştir; bu yüzden şimdi en iyi emer ve sert her şeyden de en çok şimdi yanar.

Zaten bir batık kılınız varsa dokunmayın. O bölgeyi birkaç gün tıraş etmeyin, ılık kompres uygulayın; genellikle kendiliğinden çıkar. NHS, batık kıl çok ağrılı, sıcak ya da iltihaplı hâle gelirse doktora gidilmesini tavsiye ediyor.

Sakalınız varsa: altındaki cilt hâlâ önemli

Sakal sorunu ortadan kaldırmaz, biçimini değiştirir. Tıraş tahrişi kaybolur, ama altındaki cilt artık örtülü, sıcak ve temizlenmesi daha zordur. Sık şikâyetler kepek benzeri pullanma, uzamanın ilk haftalarında kaşıntı ve sakal çizgisinde sivilcelerdir.

• Sakalın içinden temizleyin, sadece üstünden değil. Nazik bir temizleyiciyi parmak uçlarınızla cilde kadar işleyin; yüz temizleyici bu işi sakal şampuanı kadar iyi görür.
• Sadece kılı değil, cildi nemlendirin. Sakal yağları kılı besler, ama sakal altında pullanan bir yüzün cilt seviyesine kadar işlenmiş bir nemlendiriciye ihtiyacı vardır. Skualan gibi hafif yağlar gözenekleri tıkamadan ikisini de yapar.
• Sınırlara dikkat edin. Boyun çizgisi ve yanak çizgisi, kirli sakal, yaka sürtünmesi ve sıkışan yağın buluştuğu yerdir. Sivilceler orada kümeleniyorsa o şeridi tıraşlı cilt gibi tedavi edin ve düzeltici bıçaklarını temiz tutun.
• Güneş kremi hâlâ geçerli. Sık bir sakal çeneyi biraz korur; yanaklar, burun, alın ve kulaklar tamamen açıktadır.

Sakalda, kaşlarda ya da burun çevresinde kızarıklıkla birlikte süren pullanma çoğu zaman seboreik dermatittir; erkeklerde yaygındır ve özel tedavi gerektirir. Nemlendirici birkaç haftada geçirmiyorsa daha fazla ürün almak yerine eczacıya ya da aile hekimine görünün.

"Erkekler için" efsanesi: içeriklerin cinsiyeti yoktur

Erkek bakım rafında daha koyu ambalajlar, kömür ve enerji veren gibi kelimeler ve kimyasal olarak iki raf ötedekilere çok yakın ürünler vardır. Şişeyi çevirin. Önemli olan içerik listesidir ve listedeki hiçbir şey kimin kullanacağını bilmez.

İki gerçek fark not etmeye değer. Erkek ürünleri daha sık yağlı cilt için, daha hafif dokulu ve mat bitişli formüle edilir; bu birçok erkeğe uyar. Ayrıca daha sık parfümlüdürler ve parfüm, yeni tıraş olmuş cilt için en yaygın tahriş edicilerden biridir. Erkeklere pazarlanıyor olması bir ürünü almak için de kaçınmak için de bir sebep değildir. Dokusunun cilt tipinize uyması sebeptir.

Üniseks raftaki bir nemlendirici ihtiyacınız olan doku ve içerik listesine sahipse onu alın. Özellikle güneş kremini yalnızca hissine göre seçmeye değer; çünkü keyif aldığınız ürün, kullanacağınız üründür.

Dördüncü adım ne zaman eklenir: sivilce için salisilik asit, çizgiler için retinol

Üç adımlı rutine önce altı ila sekiz hafta verin. Cildiniz sakinse ve belirli bir şikâyet hâlâ sürüyorsa sıradaki hamle hedefe yönelik tek bir akşam içeriğidir. Üç değil, bir.

İkisi de cildi güneşe karşı daha hassas yapar; sabah SPF'nin isteğe bağlı olmamasının bir sebebi daha. Başlamadan önce salisilik asit rehberini ya da yeni başlayanlar için retinol rehberini okuyun ve ikisini aynı gece kullanmayın. Asıl sorununuz sivilceden çok genel yağlanmaysa yağlı cilt rutini hangi doku ve içeriklerin parlamayı gerçekten azalttığını açıklıyor.

İz bırakan ağrılı, derin sivilceler ya da sırt ve omuzlara yayılan akne, reçetesiz adım eklemek yerine dermatoloğa gitmek için bir sebeptir.

Her şeyi boşa çıkaran hatalar

• Yüze kalıp sabun. Çoğu kalıp sabun alkalidir ve yağı sertçe söker; cilt bir saat gergin kalır, sonra telafi için daha da yağlanır. AAD bunu erkeklerin değiştirmesi gereken ilk şey olarak öne çıkarıyor.
• Sıcak su. Gözenekleri açıyormuş gibi hissettirir; aslında suyu içeride tutan lipitleri söker. Yüzün sonrasında gergin hissetmesi ve kızarık görünmesi bundandır. Yıkamak ve tıraş için ılık su.
• Alkol bazlı tıraş losyonu. O yanma, alkolün dış katmanını az önce kaybetmiş cildi tahriş etmesidir. Parfümsüz bir nemlendirici ya da alkolsüz balsam aynı işi kızarıklık olmadan görür.
• Hava bulutlu, içeridesiniz ya da teniniz koyu diye güneş kremini atlamak. UVA buluttan ve pencere camından geçer; çizgilerin ve ton eşitsizliğinin motorudur. Koyu ten daha zor yanar ama yine de güneş hasarı ve koyu lekeler geliştirir.
• Ovalamak. Taneli peelingler artı günlük tıraş, çifte peeling demektir. Haftada iki gece hafif bir BHA dokuyu çok daha az kızarıklıkla pürüzsüzleştirir.
• Her şeyi aynı anda değiştirmek. Pazartesi dört ürüne başlayıp perşembe reaksiyon verirseniz hangisinin yaptığını bilemezsiniz. İki üç haftada bir yeni ürün.

Cildiniz şu anda kızarık, gergin ya da sürdüğünüz her şeyde yanıyorsa ekstraları bırakın, üç temeli koruyun ve cilt bariyeri onarım rehberimizi okuyun. Yanaklar ve burunda sıcak ya da alkolle alevlenen kalıcı kızarıklık rozase olabilir; bu teşhis gerektirir. Kızarıklık rehberimiz aradaki farkı açıklıyor.

Üç dakikalık şablon ve işe yarayıp yaramadığını nasıl anlarsınız

Sabah (yaklaşık 90 saniye)

1. Ilık suyla durulayın; yağlıysanız ya da tıraş olduysanız temizleyin
2. Tıraş günüyse tüy yönünde tıraş olun, sonra soğuk suyla durulayın
3. Nemli cilde nemlendirici
4. SPF 30 ya da üzeri, iki parmak boyu, kulaklar ve boyun dâhil

Akşam (yaklaşık 90 saniye)

1. Temizleyin
2. Haftada iki üç gece isteğe bağlı dördüncü adım: sivilceli bölgelere BHA ya da tüm yüze retinol, asla ikisi birden
3. Nemlendirici

Tonik yok, göz kremi yok, bir sebebiniz yoksa serum da yok. Akşam antrenman yapıyorsanız sonrasında temizleyin.

İşe yaradığını nasıl anlarsınız. Cilt yavaş değişir ve hafıza kötü bir hakemdir. Her değişikliğe sekiz hafta verin, sonra dört şeye bakın: öğleden sonra daha az parlama, daha az yeni siyah nokta, tıraştan sonraki saatte daha az kızarıklık ve yıkandıktan sonra gergin değil rahat hisseden bir yüz.

Birkaç haftada bir aynı ışıkta çekilen bir selfie karşılaştırmayı adil kılar. Beeuty bir selfie'yi 100 üzerinden puanlar ve tarama tarama takip eder; Rutin Oluşturucu da sonucu kısa bir sabah ve akşam planına dönüştürür. Böylece dördüncü adımı eklemeden önce üç adımın sayıyı hareket ettirip ettirmediğini görebilirsiniz. Uygulama görünümü tahmin eder; teşhis koymaz. Ağrıyan, yayılan ya da şekil değiştiren her şey dermatoloğa aittir; kaşınan, kanayan ya da renk değiştiren her ben ve leke de öyle. AAD bunları özellikle elli yaş üstü erkeklerin görmezden gelmemesi gereken uyarı işaretleri olarak listeliyor.