Seramidler: Ne İşe Yarar, Kimlere Gerekir ve Gerçek Olanı Nasıl Anlarsınız

Seramid nedir: tuğla duvardaki harç

Seramidler, cildinizin kendi ürettiği mumsu lipitlerdir. Gerçekten dokunabildiğiniz en dış ince katman olan stratum corneum'da lipit karışımının ağırlıkça kabaca yarısını oluştururlar; geri kalanın büyük bölümü kolesterol ve serbest yağ asitleridir.

Bariyeri gözünüzde canlandırmanın en kolay yolu, dermatologların onlarca yıldır kullandığı tuğla-harç modelidir. Tuğlalar korneositlerdir: keratinle dolu, yassılaşmış ölü hücreler. Harç ise aralarında tabakalar hâlinde dizilmiş lipit karışımıdır. Tuğlalar katmana dayanıklılık verir; harç suyu içeride, tahriş edicileri, alerjenleri ve mikropları dışarıda tutar. Seramidler bu harcın ana yapısal bileşenidir.

Seramid düzeyleri düştüğünde harçta boşluklar oluşur. Su daha hızlı kaçar; dermatologların transepidermal su kaybı olarak ölçtüğü şey budur. Sizi hiç rahatsız etmeyen ürünler yakmaya başlar. Yüzey donuk görünür, çünkü pürüzlü, pullanan bir katman ışığı yansıtmak yerine dağıtır. İnsanların hasarlı bariyer diye tarif ettiği hemen her şey, bu tek lipidin kıt olmasına çıkar.

3:1:1 fikri: oran neden tek bir lipitten daha önemli

Harcın ana malzemesi seramidse, tek başına seramid sürmenin sızdıran bir bariyeri onaracağını varsaymak cazip gelebilir. Araştırmalar daha ilginç bir şey söylüyor.

1990'larda bariyer araştırmacıları, bariyeri kasıtlı olarak soyulmuş cilde tek tek lipitler uygulandığında ne olduğunu test etti. Tek bir lipit ya da eksik bir karışım, toparlanmayı gerçekten geciktirebiliyordu. Üç ana lipidin, yani seramidlerin, kolesterolün ve serbest yağ asitlerinin kabaca eşit oranlarda bir arada verilmesi normal toparlanmaya izin veriyordu. Karışımı üçünden herhangi biri lehine yaklaşık üçe bire bir ağırlıklandırmak ise onarımı hızlandırıyordu. Ambalajlardaki 3:1:1 sayısı buradan geliyor.

İki dürüst uyarı. Bu çalışma raftan alınmış bir kremi değil, deneysel olarak hasarlanmış cilt üzerinde saflaştırılmış lipitleri kullandı. Ayrıca hiçbir reçetesiz ürün lipit oranını açıklamaz; dolayısıyla bir 3:1:1 iddiasını dışarıdan doğrulayamazsınız. Pratik ders pazarlamadan daha basit: seramidlerin yanında kolesterol ve bir yağ asidi listeleyen bir nemlendirici, yalnızca seramid listeleyene göre bariyerin daha iyi bir modeli üzerine kurulmuştur. Mesele kesin sayı değil, birliktelik.

Seramid düzeyleri neden düşer

Cildiniz sürekli seramid üretir; dolayısıyla bir açık, neredeyse her zaman üretim hızınızla bir şeyin onları uzaklaştırma hızı arasındaki uyumsuzluktur. Yaygın nedenler üst üste biner.

• Yaş. Stratum corneum lipit ölçümleri, yaşlı ciltte daha düşük toplam lipit ve daha düşük seramid içeriği gösteriyor. Yirmilerinizde hiç kuru olmayan cildin kırklarınızda gerilmesinin ve kuru cildin her on yılda biraz daha yaygınlaşmasının nedenlerinden biri bu.
• Kış. Aynı ölçümler lipit düzeylerini kışın yaza göre daha düşük buldu. Üstüne düşük nemi, kaloriferi ve sıcak duşları ekleyin.
• Aşırı temizleme. Köpüren yüzey aktif maddeler yağı kaldırır ve cildinizin üstündeki sebum ile bariyerin içindeki lipitleri birbirinden ayırt etmez. Günde iki kez köpüren temizleyici, bir misel su, bir tonik ve sıcak su; daha hiçbir şey sürmeden dört lipit uzaklaştırma adımı eder. Yağlı ciltte en yaygın neden budur.
• Asitler ve retinoidler. Peeling asitleri dış katmanı inceltir; retinoidler ise hücre yenilenmesini, yeni hücrelerin lipit stoklarını kurabileceğinden daha hızlı ilerletir. Açık geçici ve beklenendir; retinole yeni başlayanların iki ila altıncı haftalarda pullanmasının nedeni tam olarak bu.
• Egzama eğilimi. Atopik cilt, sakin göründüğünde bile yapısal olarak daha düşük seramid düzeylerine ve farklı bir seramid profiline sahiptir. Çocukken egzamanız olduysa bariyerinizin kıt çalıştığını varsayın.

Seramidli bir nemlendirici gerçekte ne yapar (ve ne yapmaz)

İyi bir seramidli nemlendirici, bariyerin eksik kaldığı lipitleri sağlar. Bunlar stratum corneum'un üst katmanlarına yerleşir ve harçtaki boşlukları kısmen doldurur. Bunun hissedebileceğiniz birkaç etkisi vardır.

• Daha az su kaybı. Cilt daha uzun süre rahat kalır ve yıkandıktan sonraki gerginlik hissi ilk hafta içinde azalır.
• Daha az yanma. Daha bütün bir bariyerle sinir uçlarına daha az tahriş edici ulaşır. Aylardır yakan bir C vitamini serumu ya da güneş kremi çoğu zaman yakmayı bırakır.
• Daha sakin bir görünüm. Pullanma, yer yer kızarıklık ve susuz cildin donuk bitişi, bariyer sızdırmayı bıraktığında hep birlikte düzelir.

Ne yapmadığı da en az o kadar önemli. Seramidli bir krem kendi seramid üretiminizi kalıcı olarak artırmaz; fayda sürekli kullanıma bağlıdır. Lekeleri açmaz, gözenekleri temizlemez, akneyi tedavi etmez ve retinolün olduğu anlamda bir yaşlanma karşıtı aktif değildir. Fazlası da daha iyi değildir: alkol ağırlıklı, parfümlü bir bazda beş adlı seramid, reaktif cilt için makul bir bazdaki iki seramidden daha az iş görür. Tüpün önündeki seramid kelimesi, içeride ne kadar olduğu hakkında size neredeyse hiçbir şey söylemez.

Seramid etiketi nasıl okunur

Ürünü ters çevirin. İçerik listesi ambalajın düzenlemeye tabi tek kısmıdır ve size ön yüzün söyleyebileceğinden fazlasını anlatır.

• Adı yazılı seramidler. Modern etiketler harf kodları kullanır: Ceramide NP (eski adıyla Ceramide 3), Ceramide AP (eski adıyla 6-II), Ceramide EOP (eski adıyla 1), Ceramide NS (2) ve Ceramide AS (5). İki ya da üç farklı kod iyi bir işarettir.
• Seramid öncülleri. Phytosphingosine, sphingosine ve caprooyl phytosphingosine, cildin kendi seramidlerini üretmek için kullanabildiği yapı taşlarıdır. Ucuz bir ikame değil, meşru bir katkıdır.
• Diğer iki lipit. Adıyla listelenen kolesterol ve linoleik ya da stearik asit gibi bir yağ asidi ya da bunlarca zengin bir bitkisel yağ. Uygulamadaki 3:1:1 modeli budur.

Listedeki konum önemlidir, ama insanların sandığı gibi değil. İçerikler yüzde 1'e kadar azalan sırayla, onun altında ise herhangi bir sırayla listelenir. Seramidler yüzde birin kesirlerinde kullanılır, çünkü cildin ihtiyacı o kadardır; dolayısıyla onları alt üçte birlikte bulmak normaldir. İşe yarayan test görelidir: seramidler koruyucudan (olağan işaret phenoxyethanol'dür) ve parfümden sonra geliyorsa yalnızca eser miktar vardır. Koruyucudan önce, kolesterol ve bir yağ asidinin yanında geliyorsa formülatör bunu ciddiye almıştır.

En çok kim yararlanır

Seramidli bir nemlendiriciyi hemen herkes kullanabilir; herkesin ihtiyacı yoktur. Görünür fark yarattığı gruplar şunlar.

• Kuru cilt. Yüzünüz her mevsim, yıkandıktan sonra bir saat içinde geriliyorsa bariyeriniz lipit açısından kıttır ve seramidli bir krem, bir kuru cilt rutininde yapabileceğiniz en yararlı değişikliktir.
• Hassas ve kızarıklığa eğilimli cilt. Hassasiyet denilen şeyin büyük kısmı, sıradan içeriklerin sinir uçlarına ulaşmasına izin veren ince, sızdıran bir bariyerdir. Seramidler etrafına kurulmuş, geri kalan her şeyin sadeleştirildiği bir hassas cilt rutini, her şeye tepki verdiğini sanan pek çok kişiyi yatıştırır.
• Bariyeri hasarlı cilt. Aşırı peeling ya da aşırı retinol yaptıysanız bu onarım evresidir. Planın tamamı cilt bariyeri onarım rehberimizde; seramidler onun merkezinde.
• Retinol ve asit kullananlar. Aktifler, hücre yenilenmesini bariyerin yetişebileceğinden daha hızlı itmek için kasıtlı olarak kullanılır. Seramidli bir nemlendirici, uzun vadeli retinol kullanımını alevlenme-dinlenme döngüsü yerine sürdürülebilir kılan şeydir.
• Aşırı temizleyen yağlı cilt. Sezgiye aykırı grup. Aynı zamanda gergin olan, burun çevresi pullanan ve öğlene kadar parlayan yağlı cilt, çoğu zaman kısmen soyulduğu için yağlıdır. Hafif bir seramidli jel-krem ve daha nazik bir temizleyici çoğu zaman hem gerginliği hem parlamayı azaltır. Yağlı cilt rutinine bakın.

Seramidler nasıl kullanılır: katmanlama, tamponlama ve sandviç yöntemi

Seramidler bir nemlendirici içeriğidir; dolayısıyla nemlendiricinin gittiği yere giderler: gece ciltte kalan son adım, sabah ise güneş kreminden önceki adım. Günde iki kez, her gün, döngüye gerek yok. Üç teknik onlardan daha fazlasını çıkarır.

1. Bir nem çekicinin üzerine, nemli cilde. Hyaluronik asit ve gliserin suyu içeri çeker; seramidler orada tutar. Nem çekiciyi temizlikten sonra hâlâ hafif nemli olan cilde sürün, ardından bir dakika içinde seramidli kremi uygulayın. Hyaluronik asit rehberi sırayı açıklıyor.
2. Retinolü tamponlamak. Retinolden on dakika önce ince bir kat seramidli nemlendirici, emilimi yavaşlatır ve soyulmayı ve kızarıklığı fark edilir biçimde azaltır; bedeli biraz daha yavaş bir sonuçtur. Retinolün ilk iki üç ayında bu doğru takastır.
3. Sandviç yöntemi. Nemlendirici, sonra retinol, sonra yine nemlendirici. Aynı fikir, daha fazla yastıklama. Retinoide başlayan çok kuru ya da hassas cilt için standart yaklaşımdır ve güçlü bir asitle de aynı derecede iyi çalışır.

Peeling asitleriyle, kasıtlı olarak tamponlamıyorsanız seramidli kremi asit emildikten sonra sürün. Form cilt tipine ve mevsime bağlıdır: yağlı ve karma cilt için losyon ya da jel-krem, kuru cilt için krem, kışın çok kuru cilt için kremin üstüne bir balsam. Seramidli bir ürün yakıyorsa suçlu neredeyse hiçbir zaman seramid değildir; etikette alkol, parfüm ya da asit arayın ve daha sade bir baz deneyin.

Ne zaman ne beklemeli ve seramidler hyaluronik asit ve oklüziflerle nasıl karşılaştırılır

Seramidler güven veren bir biçimde yavaştır. Dramatik hiçbir şey olmaz; sonra bir gün cildinizin şikâyet etmeyi bıraktığını fark edersiniz.

• 1 ila 3. gün: temizlikten sonra daha az gerginlik.
• 1 ila 2. hafta: diğer ürünlerden daha az yanma, burun ve ağız çevresinde daha az pul.
• 4 ila 8. hafta: daha pürüzsüz yüzey, daha eşit ışık yansıması, kızarıklık bölgelerinde daha az reaktiflik.
• Değişmeyecek olanlar: gözenek boyutu, leke, derin çizgiler. Bunlar farklı içerikler ister; seramidler o içerikleri kullanmayı mümkün kılar.

Seramidler, hyaluronik asit ve oklüzifler farklı işler yapar; en iyi rutinler ikisini ya da üçünü birden kullanır.

Bariyerinizin düzelip düzelmediğini tahmin etmek yerine görmek istiyorsanız her bir iki haftada bir aynı ışık altında bir tarama yapın. Beeuty'nin nem kontrolü fotoğraftan görünür kuruluğu, pullanmayı ve yüzey dokusunu tahmin eder; su kaybını bir klinik probu gibi ölçemez, ama altı ila sekiz haftalık eğilim, harcın dolduğuna dair güvenilir bir sinyaldir.