Glikolik mi, Laktik mi, Mandelik mi? AHA Nasıl Seçilir ve Kullanılır

AHA nedir ve BHA'dan nasıl ayrılır

Alfa hidroksi asitler, ölü hücreleri cilt yüzeyine bağlayan bağları gevşeten, suda çözünür bir asit ailesidir; böylece bu hücreler donukluk ve pürüzlü doku hâlinde birikmek yerine eşit biçimde dökülür. Glikolik, laktik ve mandelik, bir etikette gerçekten karşılaşacağınız üç asittir ve birbirlerinin yerine kullanılamazlar.

Tüm AHA'lar yüzeyde aynı temel işi yapar, ama cilde ne kadar hızlı girdikleri, yanlarında ne kadar su çektikleri ve tahriş etme olasılıkları farklıdır. Aralarında seçim yapmak, bu davranışı cildinizle eşleştirmek demektir.

Beta hidroksi asit olan salisilik asitten farkı daha basittir. BHA yağda çözünür; sebumu takip ederek gözeneğe iner ve tıkacı içeriden temizler. AHA'lar suda çözünür ve yüzeyde kalır. Sorununuz siyah noktalar ve tıkanıklıksa salisilik asit istersiniz. Donukluk, düzensiz ton, pürüzlü doku, ince çizgiler ya da sivilcelerden kalan düz koyu lekelerse AHA istersiniz. Karma cilde sahip birçok kişi zamanla ikisini de farklı gecelerde kullanır.

AHA'lar BHA'nın yapmadığı bir şey daha yapar: düzenli kullanımla derin katmanları daha fazla destek yapısı oluşturmaya teşvik eder; glikolik asidin ince çizgileri yumuşatma konusunda uzun bir geçmişi olmasının nedeni budur. Etki yavaş ve mütevazıdır ama gerçektir.

Molekül boyutu: glikolik neden en güçlü, mandelik neden en nazik

AHA'ları anlamak için en işe yarar tek fikir molekül boyutudur. Küçük moleküller yüzeyden daha hızlı geçer; daha hızlı, daha güçlü demektir; aynı zamanda daha tahriş edici.

• Glikolik asit şeker kamışından elde edilen en küçük AHA'dır. Hızlı nüfuz eder; bu da onu doku, ince çizgiler ve güneş hasarına bağlı donukluk için üçü arasında en etkili, aynı zamanda batma, kızarma ve aşırı peelinge en yatkın olanı yapar. Dayanıklı, hassas olmayan cilde uyar.
• Laktik asit bir boy daha büyüktür; aslen sütten elde edilirdi, artık genellikle fermantasyonla üretilir. Daha yavaş nüfuz eder ve bir nem tutucudur: çalışırken üst cilde su çeker, bu yüzden cildi gergin değil daha yumuşak hissettirir. Kuru, olgun ya da hafif hassas cilt için olağan öneridir.
• Mandelik asit acı bademden elde edilen, yaygın AHA'ların en büyüğüdür. Üçü arasında en az batmayla, yavaş ve eşit biçimde nüfuz eder; hafif antibakteriyel özellikleri vardır ve kolay leke bırakan cilt için en güvenli seçimdir.

Üç tane daha yardımcı rollerde görünür. Malik asit (elmadan) ve tartarik asit (üzümden) orta boyutludur ve genellikle bir karışımı tamamlamak için küçük miktarlarda eklenir. Sitrik asit çoğu etikette vardır; neredeyse her zaman yüzde birin kesri kadar bir pH ayarlayıcı olarak. Listenin sonlarında bulunması peeling hakkında hiçbir şey söylemez.

İki ya da üç AHA'lı karışımlar yaygındır ve sorun değildir; ama otomatik olarak daha nazik de değildir: çoğunluğu glikolik asit olan %10'luk bir karışım glikolik asit gibi davranır.

Hangi cilde hangi AHA: tip, ton ve PIH sorusu

Asidi bir soruna eşleştirmeden önce cildinize eşleştirin.

Ten tonu cilt tipi kadar önemlidir. Orta ve koyu ten tonlarında (Fitzpatrick IV–VI) her tahriş, iltihap sonrası hiperpigmentasyonu tetikleyebilir: solması aylar süren ve asıl sorundan daha kötü olabilen koyu bir leke. Bu tahrişe en çok yol açan glikolik asittir. Yasak değildir, ama koyu ten için daha akıllı ilk AHA, yüzde aralığının alt ucunda mandelik ya da laktik asittir. Fitzpatrick cilt tipi rehberimiz ölçeği açıklıyor; bir Beeuty taraması da selfie'den fototipinizi tahmin ediyor.

Cilt tipine göre:

• Yağlı ve dayanıklı: glikolik asit ya da salisilik asitle dönüşümlü glikolik.
• Kuru ya da olgun: laktik asit. Getirdiği nem yan fayda değil, işin yarısıdır.
• Karma: tüm yüze laktik asit ya da yalnızca T bölgesine glikolik.
• Hassas ya da kızarıklığa yatkın: düşük yüzdede mandelik asit ya da hiç. Azelaik asit aynı işin bir kısmını daha az riskle yapar; azelaik asit rehberine bakın.
• Lekeli, akneye yatkın: ikisini de ele alan mandelik asit ya da dönüşümlü gecelerde salisilik asitle birlikte laktik asit.

Yüzdeler ve pH: evde neden %5–10, %20–30 neden yalnızca klinikte

Bir AHA ürününün gerçekte ne kadar güçlü olduğuna iki sayı karar verir ve yalnızca biri şişenin önünde yazar.

Yüzde bariz olanıdır. Evde uyguladığınız, ciltte bırakılan bir ürün için %5–10 işe yarar banttır. %4'ün altında etki çoğunlukla kozmetiktir; %10'un üzerinde tahriş faydadan daha hızlı tırmanır. ABD FDA'nın tüketici ürünleri için yayımlanmış pozisyonu %10 ya da altıdır ve diğer pazarlar da benzer çizgide düzenleme yapar.

pH gizli olanıdır. Bir AHA yalnızca serbest asit formunda çalışır ve ne kadarının serbest olduğu formülün pH'ına bağlıdır. pH 3,5–4'te %10 glikolik asit gerçek iş yapar; pH 5,5'te aynı %10, etiketinde aynı sayı yazan çok daha ılımlı bir üründür. Markalar pH'ı nadiren yazar; bu yüzden en iyi ipuçları his (çalışan bir AHA kısa süre karıncalandırır) ve formattır (tonikler ve serumlar genellikle kremlerden daha düşük pH'ta formüle edilir). FDA'nın pozisyonunun %10 tavanını pH 3,5 ve üzeriyle eşleştirmesinin bir nedeni var: bunun altında tüketici ürünleri peeling gibi davranmaya başlar.

%20–30 ve üzeri peelingler farklı bir kategoridir. Süre tutularak birkaç dakika uygulanır, sonra cildin tepkisini anında değerlendirebilen biri tarafından nötralize edilir; evde sahip olmadığınız şey tam da bu değerlendirmedir. %30'luk glikolik peelingi birkaç dakika fazla bırakmak yanık, kabuklanma ve haftalarca süren pigmentasyon üretir. %10'luk ciltte bırakılan bir ürünün verdiğinden fazlasını istiyorsanız doğru yol profesyonel peelingdir; o güçte bir ev ürünü değil.

AHA ne sıklıkla kullanılır ve SPF neden tedavinin parçasıdır

Çoğu insanın yanlış yaptığı yer yüzde değil sıklıktır.

1. 1–2. haftalar: haftada bir ya da iki kez, akşam, temiz ve kuru cilde, ardından nemlendirici. Tek asit, başka yeni hiçbir şey.
2. 3–4. haftalar: haftada iki ya da üç kez, cilt rahatsa; yani süren batma yok, ertesi sabah gerginlik yok, yeni pullanma yok.
3. İkinci aydan itibaren: tavanınızı bulun ve altında kalın. Laktik ve mandelik asit bazen her gece tolere edilir; glikolik asit nadiren haftada üç geceden fazlasına ihtiyaç duyar. Güçlü bir AHA'nın günlük kullanımı bariyere zarar verir; sonuçları hızlandırmaz.

Güneş hassasiyeti isteğe bağlı bir okuma değildir. AHA'lar cildin UV'ye hassasiyetini artırır ve etki, bırakmanızdan sonra bir haftaya kadar sürer. ABD FDA bu nedenle AHA ürün etiketlerinde güneş yanığı uyarısı önerir. Pratikte: AHA'ları akşam sürün, her sabah geniş spektrumlu SPF 30 ya da üzeri kullanın ve dışarıdaysanız yenileyin. Bu olmadan kazandığınız her aydınlanma, yeni pigmentasyon olarak doğrudan geri verilir. Güneş kremi rehberimiz ne kadar ve ne sıklıkla sorusunu ele alıyor.

Rutindeki yeri: temizlikten sonra, her şeyden önce, kuru cilde. Birkaç dakika bekleyin, sonra nemlendiricileri üzerine katmanlayın. Çıplak ciltte batıyorsa önce ince bir kat nemlendirici meşru bir tampondur.

AHA kombinasyonları: ne yanında işe yarar, ne asla aynı geceyi paylaşmaz

• Retinol: dönüşümlü geceler. İkisi de hücre yenilenmesini artırır; üst üste sürüldüğünde düzenli olarak dozu aşarlar. Pazartesi ve perşembe AHA, salı ve cuma retinol, arada dinlenme sürdürülebilir bir düzendir. Retinol yeniyse retinol başlangıç rehberiyle başlayın.
• Salisilik asit: aynı gece değil. Bir akşamda iki peeling ajanı çoğu cildin istediğinden fazladır. İkisine de ihtiyacınız varsa dönüşümlü kullanın.
• C vitamini (L-askorbik asit): günün farklı saatleri. Sabah C vitamini, gece AHA. İkisi de düşük pH'lıdır ve birlikte yardım ettiklerinden çok batarlar; C vitamini rehberine bakın.
• Niasinamid: uygun, asitten sonra. AHA'nın emilmesini bekleyin, sonra niasinamid. Yatıştırır ve bariyeri destekler. Ayrıntı niasinamid rehberinde.
• Benzoil peroksit: ayrı. Aynı anda iki kurutucu içerik fazladır; sabah ve akşam arasında bölün ya da dönüşümlü kullanın.
• Fiziksel scrublar, temizleme fırçaları, soyulan maskeler: AHA gecesinde asla. Cildi soyma olasılığı en yüksek kombinasyon budur.
• Hyaluronik asit, gliserin, seramidler, peptitler: her zaman. AHA kullanımını sürdürülebilir kılan bunlardır. Her seferinde asidin üzerine katmanlayın.

Tam program cilt bakımında neyi neyle karıştırmamalı rehberinde. Kısa versiyon: bir haftadaki peeling ve hücre yenilenmesini artıran adımlarınızı sayın; toplam dört beşin üzerindeyse bir şeyin gitmesi gerekir.

Aşırı peeling yaptığınızın belirtileri ve nasıl toparlanırsınız

Aşırı peeling en yaygın AHA sorunudur ve gözden kaçırması en kolay olanıdır, çünkü erken evresi başarı gibi görünür.

• Yağ olmayan mumsu, gergin bir parlaklık. Aşırı soyulmuş cilt ışıldadığı için değil, yüzeyi inceldiği için parlak görünür.
• Daha önce hiç batmayan ürünlerin batması; sade nemlendirici ya da su dahil.
• Yatışmayan kızarıklık; herhangi bir şey sürdükten sonra bir saat içinde geçmeyen ya da ertesi sabah hâlâ orada olan.
• Tabaka ya da yama hâlinde pullanma, çoğunlukla burun ve ağız çevresinde, gerginlik hissiyle birlikte.
• Alışılmadık yerlerde yeni sivilceler: olağan düzeninizden farklı olarak küçük, kırmızı ve kümelenmiş.
• Susuzluk çizgileri: yanaklarda ve göz altında aniden beliren ince kırışık doku.

Üç ya da daha fazlası sizde varsa tüm peeling ajanlarını, retinolü ve C vitaminini iki ila dört hafta bırakın; yalnızca temizleyici, sade bir nemlendirici ve güneş kremi kullanın. Cilt bariyeri onarım rehberi tam sıfırlama planıdır. Geri döndüğünüzde sıklığı yarıya indirin ve daha büyük bir molekülü düşünün.

Her hafta aynı ışıkta yapılan bir tarama, ilerleme ile hasar arasındaki farkı belirginleşmeden önce gösterir. Gözenek ve doku haritası dokunun gerçekten pürüzsüzleştiğini mi yoksa yalnızca inceldiğini mi gösterir; düşen bir nem okumasıyla birlikte pürüzsüzleşen doku klasik bir aşırı peeling desenidir.

Üç örnek rutin

Daha pürüzsüz doku isteyen yağlı, dayanıklı cilt

• Sabah: nazik temizleyici, niasinamid serumu, hafif nemlendirici, SPF 30 ya da üzeri
• Akşam: temizleyici, %8–10 glikolik tonik ya da serum (haftada iki üç gece), nemlendirici. Diğer gecelerde salisilik asit ya da retinol, asla aynı gece değil.

Işıltı isteyen kuru ya da olgun cilt

• Sabah: krem temizleyici, hyaluronik serum, zengin nemlendirici, SPF
• Akşam: temizleyici, %5–10 laktik asit (haftada iki gece), hyaluronik serum, seramidli nemlendirici. Laktik asit oturduktan sonra diğer iki gece retinol.

Hassas, koyu tenli ya da lekeye yatkın cilt

• Sabah: nazik temizleyici, nemlendirici, SPF 50
• Akşam: temizleyici, %5 mandelik asit (haftada iki gece, ilk ay nemlendirici üzerine tamponlanmış), nemlendirici. Ana sorun lekelerse dönüşümlü gecelerde azelaik asit.

Her seferinde tek bir şeyi değiştirin, sekiz hafta verin ve hatırlamak yerine fotoğraflayın. Beeuty'nin Rutin Oluşturucu özelliği adım sayısını bilerek düşük tutar; taramanız en önemli sorununuz olarak donukluğu ya da dokuyu işaretlerse AHA genellikle sizi yönlendireceği ilk aktiftir.