Kanıt gerçekte neyi destekliyor?

Arkasında gerçek araştırma olan beslenme–cilt bağlantıları internetin ima ettiğinden az sayıda: yüksek glisemik beslenme (şekerli içecekler, beyaz un, kan şekerini hızla yükselten yiyecekler) akneyle en tutarlı ilişkiyi gösterir — muhtemelen insülinin yağ üretimi üzerindeki dolaylı etkisiyle. Yağsız süt, bazı insanlarda daha zayıf ama tekrar eden bir sivilce ilişkisi gösterir. Kronik yüksek şeker ayrıca glikasyonu tetikler — şeker moleküllerinin kolajeni sertleştirmesi — ve elastikiyet kaybına yavaş yavaş katkı verir. Olumlu tarafta: omega-3, renkli sebze-meyve (antioksidanlar) ve sıradan görünen yeterli su ve protein, inşa ettiğiniz cildi destekler. Buna karşılık çikolatanın çikolata olarak kendisi, yağlı yemeğin kendisi ve "detoks" iddialarının çoğu halk inanışı olmayı sürdürüyor.

Diet & Skin analizi ne yapar?

Cilt sinyallerinizi — leke desenlerinizi, nem düzeyinizi, ışıltınızı — beslenme alışkanlıklarınıza dair yanıtlarınızla eşleştirir ve profilinizin kanıtla örtüştüğü yerleri işaretler: yoğun şeker deseni artı tıkalı T bölgesi ile düşük protein deseni artı mat, yavaş toparlanan cilt bambaşka uyarılar doğurur. Çıktı eğitici bir çerçeveleme ve gerektiği yerde önerilen bir deneydir — bir diyet planı değildir ve hiçbir zaman doktorun ya da diyetisyenin yerini tutmaz.

Bir aylık deney, doğru yapılmış hali

Beslenmenin cilde etkisi kişiden kişiye değişir; bu yüzden kendi üzerinizde test etmek internetteki tartışmaya yeğdir — temiz yaparsanız: tek bir değişkeni değiştirin (diyelim şekerli içecekler), bunu dört hafta sürdürün (cilt yenilenmesi yavaştır; bir hafta hiçbir şey kanıtlamaz), cilt bakımınızı sabit tutun (deneyin ortasında yeni bir serum veriyi mahveder) ve aynı aletle ölçün — hafızaya ve hissiyata değil, tutarlı ışıkta yapılan aylık bir analize güvenin. Leke haritanız ve skorlarınız iyileşirse sizin cildiniz hakkında doğru bir şey öğrenmişsiniz demektir. Hiçbir şey kıpırdamazsa, o yiyeceği dert etmeyi bırakma hakkını kazanmışsınızdır. İki sonuç da kazançtır.

Sınırlar, net çizilmiş hali

Beslenme cildi kenarlardan iter; cilt bakımının yerini almaz (güneş kremi pazarlanmış her süper besini geride bırakır) ve hastalık tedavi etmez. İnatçı akne, beslenmeniz ne olursa olsun bir dermatoloğu hak eder; şüphelenilen gıda intoleransları bir hekimi hak eder; cilt uğruna kısıtlayıcı beslenmek ise kimsenin yapmaması gereken bir takastır — yemek takibi merak olmaktan çıkmaya başlarsa geri adım atın. beeuty'nin buradaki rolü eğitim ve desen yakalamaktır, fazlası değil.

Yüzünüzün hak ettiği deneyi yapın

Beslenme alışkanlıklarınızı takip edilen cilt verinizle eşleştirin ve dört temiz haftada öğrenin: yedikleriniz cildinize gerçekte ne yapıyor?

İndir App Store
FAQ

Sorular, cevaplar.

Çikolata gerçekten sivilce yapar mı?
Çikolatayı işaret eden çalışmalar şeker tarafından gölgeleniyor — tutarlı sinyal yüksek glisemik yük ve çikolataların çoğu aslında şeker taşıyıcısı. Bitter, düşük şekerli çikolatanın aleyhine pek kanıt yok. Yine de şüpheleniyorsanız, bir aylık deney meseleyi sizin yüzünüz için çözer.
Cildim için süt ürünlerini kesmeli miyim?
Yalnızca kendi deneyiniz bunu destekliyorsa. İlişki (en güçlüsü yağsız süt için) gerçek ama ölçülü ve kişiye özel — pek çok insan sıfır değişim görüyor. Cilt bakımınızı sabit tutarak dört haftalık bir değişiklik deneyin ve kararı leke haritanız versin.
Işıltılı cilt için ne yemeliyim?
Heyecansız gerçek: yeterli su, yeterli protein, omega-3 kaynakları ve renkli sebze-meyve çeşitliliği — artı düzenli uyku. Tek bir besin ışıltı üretmez; ışıltıyı en güvenilir biçimde söndüren şey kronik şekerdir. Güneş kremi yine de hepsini geçer.
beeuty gıda alerjisi veya intoleransı tespit edebilir mi?
Hayır — alerji ve intolerans, uygun testler gerektiren tıbbi teşhislerdir. Belirli yiyeceklerden sonra cilt tepkileri fark ediyorsanız (kurdeşen, şişlik, kaşıntı), bu bir uygulama deneyi değil, gecikmeden bir hekimle konuşulacak bir konudur.
Kısa bir not: beeuty kozmetik ve eğitim amaçlı bir uygulamadır, tıbbi bir cihaz değildir. Analizleri, cildinizin fotoğrafta nasıl göründüğünü tahmin eder — herhangi bir hastalığı teşhis etmez, tedavi etmez veya iyileştirmez. Sizi endişelendiren bir leke, döküntü ya da ben varsa veya bir sorun geçmiyor ya da kötüleşiyorsa lütfen bir dermatoloğa başvurun.